بیماری بواسیر یا هموروئید که به دلیل تورم و التهاب وریدهای اطراف مقعد و ناحیه رکتوم به وجود آمده است، میتواند در فعالیت های روزانه مانند نشستن، ایستادن و حتی خوابیدن باعث ایجاد ناراحتی و احساس درد در افراد شود. در حالی درمان های خانگی را نمیتوان به عنوان راه قطعی درمان بواسیر در نظر گرفت اما راه و روش های مختلفی برای مدیریت علائم و التیام درد وجود دارد که یکی از آنها قرار گرفتن در موقعیت مناسب هنگام خوابیدن است. در این مقاله بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به بواسیر و چگونگی تاثیر آن در کاهش درد و التهاب پرداخته ایم پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید:
چگونه با وجود توده های بواسیری (هموروئید) بخوابیم؟
نحوه خوابیدن شما یکی از مهمترین راه هایی است که میتواند در وضعیت بواسیر به شما کمک کند. هر زمانی که میخواهید استراحت کنید باید در موقعیتی قرار بگیرید که هیچ فشاری به ناحیه مقعد شما وارد نشود. در صورتی که به بواسیر مبتلا هستید رعایت نکات زیر در کاهش درد هموروئید در هنگام خواب میتواند به شما کمک کند:
- روی یک تشک نرم بخوابید چرا که خوابیدن روی تشک سفت می تواند وضعیت را بدتر کند.
- هنگام خواب از لباس های نخی راحت استفاده کنید. خوابیدن با لباس تنگ ممکن است پوست را تحریک کند.
- به پشت نخوابید. انجام این کار می تواند به ناحیه مقعد شما فشار بیشتری وارد کند و همینطور درد بیشتری را حس کنید.
- در صورت امکان بدون پوشیدن لباس زیر بخوابید. اگر بدون لباس زیر بخوابید، پوست ناحیه مقعد فضایی برای تنفس و التیام پیدا می کند.
- قبل از رفتن به رختخواب خوراکی یا غذای تند نخورید. خوردن غذاهای تند و روغنی ممکن است باعث شود به طور پی در پی و با عجله به توالت بروید که برای بواسیر شما خوب نیست.
بهترین حالت خوابیدن برای بواسیر یا هموروئید
اگر انبوه یا توده های هموروئیدی دارید، خوابیدن به پهلو بهترین راه برای مدیریت علائم دردناک بواسیر است. خوابیدن به پهلو فشار کمتری به کمر و ناحیه مقعد میآورد. همچنین در این حالت میتوانید با استفاده از قرار دادن یک بالش نرم در زیر زانو میزان فشار وارد شده به ناحیه مقعد و سنگینی شکم به ناحیه لگن را به حداقل برسانید.
چرا درد بواسیر در شب (پایان روز) افزایش مییابد؟
بسیاری از بیماران مبتلا به بواسیر از درد شدید هموروئید در پایان روز شکایت میکنند. جالب است بدانید در شب، فشار وارد شده بر ناحیه لگن و مقعد افزایش مییابد. علاوه بر این، اگر فرد در طول روز به راه رفتن و انجام فعالیت های روزانه بپردازد سوزش داخل و اطراف پوست در پایان روز بدتر می شود.
برای آنکه بتوانید از شر علائم دردناک بواسیر در زمان استراحت و رفتن به رختخواب خلاص شوید میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- سعی کنید در طول روز کمتر راه بروید.
- در طول روز آب بنوشید و هیدراته بمانید.
- حداقل دو بار در روز در وان آب گرم بنشینید.
- لباس های تنگ نپوشید و با لباس راحت بخوابید.
- ناحیه بواسیر را خراش ندهید و از لمس کردن آن اجتناب کنید.
- از بلند کردن وزنه ای که ممکن است شما را تحت فشار قرار دهد، اجتناب کنید.
