پیش از پرداختن به درمان سریع یبوست توضیحات مختصری در خصوص آن می دهیم.
یبوست چیست؟
یبوست یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش می باشد که فرد را در اجابت مزاج دچار سختی و ناراحتی میکند. در این حالت تحرک روده و دفع به کمتر از سه بار در هفته کاهش می یابد.
علت ایجاد یبوست چیست؟
یبوست هنگامی رخ می دهد که روده بزرگ مقدار آب بیشتری از غذا جذب کند و مدفوع سفت و خشک شود. به همین سبب عبور مدفوع از روده با سختی مواجه شود.
علائم یبوست
سر درد
استفراغ
احساس بسته شدن مقعد
دفع مدفوع سفت و خشک
نیاز به کمک دست در دفع
احساس عدم تخلیه ی کامل
احساس درد و تورم در شکم
احساس فشار زیاد در هنگام دفع
تعداد دفع کمتر از ۳ بار در هفته
درمان سریع یبوست
راهکار های زیر می تواند به درمان یبوست کمک کند.
نوشیدن نوشیدنی های داغ
نوشیدنی های داغ بر افزایش حرکات روده موثر هستند. با مصرف نوشیدنی های داغ حرکتی به نام پریستالسیس در روده ایجاد می شود که موجب حرکت بهتر ماهیچه های روده و دفع راحت تر مدفوع می گردد.
صبح زود از خواب برخواستن
طبق تحقیقات محققان صبح زود از خواب برخواستن موجب وارد شدن یک شوک به کولون می شود که در این صورت سیگنال های دفع را سریع تر ارسال کرده و موجب دفع راحت تر می شود.
روش های خانگی موثر در درمان سریع یبوست
- مصرف روزانه ی یک یا دو عدد آلو
- مصرف یک عدد گلابی در طول روز
- مصرف یک یا دو قاشق روغن کرچک با شکم خالی
- مصرف یک قاشق روغن زیتون به صورت روزانه و ناشتا
- گنجاندن مصرف اسفناج خام یا پخته در وعده های غذایی
- مصرف روزانه ی ۳۵ گرم کنجد حرکات روده را بهبود می بخشد
- خوردن بادام و انجیر خیسانده به همراه یک قاشق عسل قبل از خواب
- مصرف سه عدد پاپایا در طول هفت روز در درمان سریع یبوست موثر است
- مصرف یک لیوان آب جوش به همراه یک قاشق عسل و کمی لیمو و نمک هر روز صبح به صورت ناشتا
